De overprikkelde mens/mind Wat overprikkeling met je doet (en waarom je niet gek bent als je je de hele dag opgejaagd voelt) Er zijn van die dagen – of weken – waarop je hoofd zó vol zit, dat het voelt alsof er geen gedachte meer bij past. Je zit achter je bureau, met een…
Lees verder!
Winterstand: Gun jezelf rust en reflectie Herken je dat? Merk jij ook dat je energiepeil wat lager ligt in de wintermaanden? De dagen zijn korter, het is kouder en de natuur lijkt zich in een rustperiode te bevinden. Het kan voelen alsof je in een soort winterstand gaat, en dat is precies wat je lichaam…
Lees verder!
Timemanagement of zelfmanagement? Timemanagement blijft een uitdaging waar veel mensen mee worstelen. Hoe haal je meer uit je dag? Het geheim ligt niet in het beheren van tijd – dat is onmogelijk – maar in zelfmanagement: hoe optimaliseer je je gewoontes, routines en tools zoals bijvoorbeeld Outlook om je werk en leven te organiseren? In…
Lees verder!
9 oktober 2024 Een interessant artikel van Mark Tigchelaar over het meenemen van je telefoon in de slaapkamer. Ik type als reactie: “als alleenwonende moet ik natuurlijk wel mijn telefoon mee naar boven nemen, ach en mijn partner heeft er toch geen last van, want ik lig alleen in bed 🤷♀️”. 11 oktober 2024 Nieuwsgierig…
Lees verder!
Mentorica Onlangs werd ik benaderd door Mentorica.nl. Zoals zij zelf op hun site schrijven is Mentorica – dé plek waar topcoaches en hun expertise samenkomen. Hun platform is ontworpen om coaches in de spotlight te zetten en hen te verbinden met mensen die op zoek zijn naar professionele begeleiding. Door middel van inspirerende blogs en…
Lees verder!
Als kenniswerker ben je altijd druk. Je deadlines halen, targets behalen, je inbox leegwerken – het hoort er allemaal bij. Zorg dus dat je in de waan van de dag even stil staat bij het belang van je vakantie? Even weg van de dagelijkse stress, om je batterij op te laden en te genieten van…
Lees verder!
5 Zomertips: Gooi je stress overboord en laad je batterij op! Is het alweer zover? Vakantietijd! Maar met de drukte van alledag is het niet altijd makkelijk om écht te ontspannen. Doe dit jaar eens een digitale detox. Met deze 5 zomertips gooi je je stress overboord en laad je je batterij maximaal op,…
Lees verder!
Veerkracht: hét wapen tegen burn-out Ken je dat gevoel? Je voelt je overdondert door de constante stroom van informatie en taken die dagelijks op je afkomen. Het lijkt wel alsof er geen einde komt aan de prikkels en je dreigt te bezwijken onder de druk. Burn-out ligt op de loer. Helaas je bent niet de…
Lees verder!
Hoe de Eisenhower Matrix je productiviteit naar een hoger niveau tilt Stel je voor, op een zonnige ochtend, met een kopje koffie in de hand, kijk je uit over de taken die voor je liggen. Voel je de drang om alles tegelijk aan te pakken, of worstel je met de vraag waar je moet beginnen? Dit is…
Lees verder!
Van stress naar succes: Leo’s transformatie “Op dag 4 van de training ben ik hier waarschijnlijk niet meer.” Verbaasd keek ik Leo aan. De positieve, leergierige deelnemer die ik vanmorgen in de plenaire theoriesessie had gezien, was verdwenen. Deze middag, tijdens de werkplekbegeleiding gericht op werkplek transformatie, zag ik een opgejaagde, bedrukte, enigszins wanhopige…
Lees verder!
Overvolle agenda? Zo pak je de regie terug! Ken je dat gevoel? Je agenda staat bomvol, je mailbox stroomt over en je to-do-lijstje groeit met de minuut. Stress en burn-out dreigen om de hoek. Maak je geen zorgen, je bent niet de enige! Vandaag de dag kampen veel mensen met een overvolle agenda. Gelukkig zijn…
Lees verder!
Afrekenen met je overvolle inbox Heb je ooit het gevoel gehad dat je verdwaalt in een eindeloze stroom van e-mails? Dat je meer tijd besteedt aan het beheren van je inbox dan aan het daadwerkelijk uitvoeren van taken? Je bent niet alleen. Afrekenen met je overvolle inbox De overvolle inbox is een veelvoorkomend…
Lees verder!
Examenvrees overwinnen Ze kijkt mij met haar grote blauwe ogen vertwijfeld aan; “ik krijg gewoon een black-out, ik weet echt niets meer”. Anita is een uitmuntende leerling-medewerker in de zorg. Haar collega’s werken graag met haar, ze is altijd voorbereid, zeer kundig en een echte teamspeler. Maar tijdens haar examens gaat het mis. Zodra ze…
Lees verder!
Ontdek de gewilde unieke give away! “Bibian, mijn collega’s willen ook zo’n ding, kan dat?” Wat is de unieke give away? Haha, hoe leuk is dat, de give away die ik in samenwerking met GBG heb ontwikkeld en door hen perfect is uitgevoerd, is nu al zo’n gewild item! Een multifunctionele deur-/beeldschermhanger die ook…
Lees verder!
Valse ad hoc? De valstrik van valse ad hoc situaties Herken je dat? Die collega die regelmatig binnenstormt met een groot PROBLEEM wat NU opgelost dient te worden door JOU? En vaak trap je er met open ogen in. Dan ben je al aan het redden, nog voordat je jezelf afvraagt of dit wel zo…
Lees verder!
Mijn loopbaan #3 Na mijn jaren als oppas en werk in de HoReCa, was het (mede dankzij mijn acute, eenzijdige doofheid) dus tijd voor een nieuwe uitdaging. Die vond ik in het snuffelkrantje waarin men een juffrouw zocht die Duits sprak en kon typen. Tijdens het sollicitatiegesprek had ik direct een klik met mijn…
Lees verder!
Mijn loopbaan #2 En ineens mocht ik ook ‘uit’… mijn leven veranderde en de HoReCa lokte. En een havenstadje in de jaren ’80 stond garant voor een bruisend uitgaansleven. Ik genoot van mijn rol, kende iedereen in het uitgaanscentrum van Terneuzen en als ik zelf niet moest werken, ging ik bij mijn collega’s langs.…
Lees verder!
Mijn loopbaan #1 ‘Oma helpen’, vertederd glimlachend, help ik Charlot om ook het laatste beetje aardbeienijs uit het bakje te halen. Haar eveneens blonde zusje racet in haar loopwagen door mijn huiskamer. Ineens schieten mijn gedachten terug in de tijd, naar 2 andere blonde meisjes. Eerste baan Mijn eerste baantje als babysitter kreeg ik in…
Lees verder!
Video’s opnemen voor de E-learning modules Video’s opnemen ‘Wat ben je stil de laatste tijd, ik mis je tips en trics’, dat stond in een lief privébericht van een oplettende volger. Het klopt idd dat ik wat stil ben op de socials. Ik ben namelijk keihard aan het werk aan twee e-learning modules 💻 t.w.…
Lees verder!
De Cloud bestaat niet! Statiegeld 😱 De discussie over de wegwerpbekers laaide weer op rond Carnaval dit jaar. Steeds meer gemeenten komen met nieuwe regelgeving en initiatieven als statiegeld op herbruikbare bekers en kannen zijn bijna de norm 👍🏼! 🙏 Geweldig als we door een klein beetje moeite (van de drinkers of van de kids…
Lees verder!
Fit2WorkZeeland Workshop Realistisch Plannen Yes!!! Het eerste evaluatie overzicht van de Fit2WorkZeeland 2022 is binnen. Door miscommunicatie een klein groepje bij de workshop Realistisch Plannen, maar wat waren ze leergierig en enthousiast! Wil je een training of workshop naar jouw organisatie halen? Laat het mij weten, aansluitend aan de workshop Realistisch Plannen is Effectief Agenda Beheer…
Lees verder!
Beperkte mailbox ruimte Ineke slaakt een diepe zucht, “ik moet iedere dag kiezen welke mails ik weggooi, want ik krijg steeds de melding dat ik geen mail meer kan ontvangen door beperkte mailbox ruimte” Ze kijkt me aan met een blik van 😱; kun je je dat voorstellen? En ja, ik kan me voorstellen…
Lees verder!
Maak een Weekplanning ‘Maar ik maak toch een planning?’, vragend kijkt Iris mij aan. ‘Ja’, en dat is supergoed, dat is de 1ste stap’, antwoord ik. ‘Maak die eens op vrijdagmorgen, op jouw laatste werkdag. Je zult merken dat je dan met een leeg hoofd je weekend in kunt.’ Iris knikt, ‘inderdaad ben ik…
Lees verder!
Effectief Outlook Beheer ‘Jeetje, wat handig!!! Hoezo weet ik dat allemaal niet?’, Ankie kijkt mij, tijdens het praktische gedeelte van de Effectief Outlook Beheer (EEB) training, ongelovig aan. ‘Tja, dat is makkelijk te verklaren’, antwoord ik. ‘Als je niet weet dat dit kan met Outlook, dan ga je het ook niet zoeken.’ Ook de…
Lees verder!
Directe resultaten met bewezen systeem Instant Resultaten met Bewezen Systeem ‘Instant result’, roept Ineke ineens uit, ‘waarom heet jouw bedrijf niet Instant Result?’. Ik schiet in de lach. Ineke is een mega enthousiaste deelnemer, al direct vanaf het moment dat zij de vergaderruimte binnenkwam. Eager-to-Learn Deelnemers Eager-to-learn noem ik deze deelnemers, zij die…
Lees verder!
Bureau yoga 2022 is begonnen, nog nagenietend van de fijne feestdagen zitten we weer aan onze bureaus en achter onze computers. Voor wie dit mogelijk is, werkt thuis en nog steeds heeft niet iedereen daar een ideale werkplek. Maar ook al heb je die wel, dan nog verkrampen spieren, zakt de rug in en…
Lees verder!
Live online trainingen “Hoi Bibian, ik bel je met een vervelende boodschap….” “Vertel het eens Hans, wat kan ik voor je doen,” antwoord ik met mijn gebruikelijke optimisme. Hans zucht; “Helaas we zullen de geplande trainingen moeten verzetten, het MT heeft alle offline trainingen teruggefloten i.v.m. de maatregelen.” “Eerlijk gezegd Hans,” zeg ik, “had…
Lees verder!
Timing 𝐓𝐢𝐦𝐢𝐧𝐠 is alles. Ben jij een snelle starter die in de ochtend het meeste werk gedaan krijgt? En start jij je werkdag met het doornemen van je mails? Niet meer doen 🙏 Hou rekening met jouw 𝐛𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐦𝐞! Daarnaast is het wetenschappelijk bewezen dat jouw brein in de ochtend nog fris en uitgerust is.…
Lees verder!
Multitasken of switchtasken? De Mythe van Multitasken Kun jij goed multitasken? Stop er maar mee, onderzoek heeft allang uitgewezen dat je enkel kunt multitasken met taken die je op de automatische piloot doet, bijvoorbeeld lopen én bellen. Voor het lopen heb je bijvoorbeeld geen bewuste aandacht nodig (mits je niet in druk verkeer loopt).…
Lees verder!
Timemanagement of Aandachtsmanagement? We weten allemaal allang dat je tijd niet kunt managen. Je kunt enkel jezelf managen en en bewust kiezen hoe en met wie jij je tijd besteed. Zorg voor focus tijdens belangrijke taken en wissel regelmatig af met kleine ontspannen taakjes. Daarvoor dien je 3 zaken te managen; Manage jouw omgeving…
Lees verder!
Tip #5 Effectief e-mailgebruik: korte e-mails “Pfff, da’s een lange mail, die doe ik later wel!” Herkenbaar? Zo’n lange mail vol vragen over verschillende onderwerpen, die schuif je makkelijk even aan de kant tot je er echt tijd voor kunt nemen. Effectief e-mailgebruik tip #5: korte e-mails Vaak schuif je zo’n mail nog…
Lees verder!
Tip #4 Effectief e-mailgebruik: actie en deadline “Graag tekst inhoudelijk controleren voor vrijdag 15 oktober.” Hoe vaak zie jij dit aan het begin van een mail staan? De gewenste actie en een concrete deadline? Effectief E-mailgebruik tip #4: actie en deadline In het kader van effectief e-mailgebruik, begin je een mail bij voorkeur met jouw…
Lees verder!
Tip #3 Effectief e-mailgebruik: begin met je vraag Beste Jan, Hoe gaat het met je? Lang geleden dat we nog eens…… Herken je dat? Zo’n lange mail vol tekst, jij hebt weinig tijd en leest diagonaal om vervolgens van je collega de vraag te krijgen waarom je zijn mail niet beantwoord? Tip #3…
Lees verder!
Training Praktijkopleider In opdracht van Helix Learning en in nauwe samenwerking met Roberto Akkermans heb ik de training Praktijkopleider ontwikkeld en gegeven. Met heel veel plezier én resultaat heb ik, tijdens de 4 avonden, theorie en praktijk zich laten afwisselen. Ingebrachte casussen maakte de theorie levendig en rollenspellen zorgden naast een hoop lol ook…
Lees verder!
Tip #2 Effectief E-mailgebruik: wees kort en bondig ‘Zal ik vragen hoe de vakantie was?’ Voor dit soort vragen geef ik de komende weken tips en trics rondom Effectief E-mailgebruik. Wanneer en hoe zet je dit oh-zo-handige communicatiemiddel nu het beste in? Tip #2 Wees kort en bondig More is less in het…
Lees verder!
Tip #1 Effectief e-mailgebruik: effectief e-mailen ‘Zal ik bellen, of toch maar even een mailtje sturen?’ 🤔 Voor dit soort vragen geef ik de komende weken tips en trics rondom Effectief E-mailgebruik. Wanneer en hoe zet je dit oh-zo-handige communicatiemiddel nu het beste in? Tip #1 Effectief e-mailen Besef dat e-mail zelden de…
Lees verder!
Creëer en krijg overzicht en regie 🤔 Herken je dit? Eindelijk is het prachtig, zomers weer en jij zit achter je computer? Dat overkwam mij dus gisteren en ik hoorde mezelf afvragen; zou ik? kon ik? want of ik wilde was geen vraag. 😁 Eén blik in mijn agenda vertelde mij dat het kon,…
Lees verder!
Multitasking Ben jij ook zo goed in Multitasking? Deze vraag stelde ik dinsdagmorgen tijdens de BNI Scheldebron netwerktraining. Een aantal leden staken instemmend hun vinger omhoog. Altijd dankbaar publiek, hard werkende ondernemers 😁 Ik zette hen aan het werk met een kleine, maar zeer effectieve opdracht en iedereen heeft ondervonden dat multitasking verwarring geeft, tijd…
Lees verder!
Effectief vakantievieren tip #5: vaste werkmomenten De afgelopen weken heb ik tips gegeven rondom vakantie nemen en afschakelen. Jouw brein functioneert het beste wanneer die regelmatig echt ‘uit’ staat. Effectief vakantievieren tip #5: vaste werkmomenten Vandaag alweer de 5de en laatste tip; Spreek vaste ‘werk’momenten af! Zeker als zelfstandige is bereikbaarheid en snelle…
Lees verder!
Effectief vakantievieren tip #4: inbox vakantieproof Komende weken geef ik tips rondom vakantie nemen en afschakelen. Jouw brein functioneert het beste wanneer die regelmatig echt ‘uit’ staat. Effectief vakantievieren tip #4: inbox vakantieproof Vandaag alweer de 4de tip; Maak je inbox vakantieproof Alles draait om verwachtingen en daar kun je pro actief op…
Lees verder!
Effectief vakantievieren tip #3: digitale detox Persoonlijke effectiviteit betekent ook op tijd ‘afschakelen’… Wist je dat jouw brein niet optimaal kan functioneren zonder regelmatig ‘uit’ te staan? Echte vrije tijd is dus essentieel! Effectief vakantievieren tip #3: digitale detox De 3de vakantie tip alweer; Doe een digitale detox: een vakantie zonder internet, gewoon helemaal…
Lees verder!
Effectief vakantievieren tip #2: Gatekeeper Persoonlijke effectiviteit betekent ook op tijd ‘afschakelen’… Wist je dat jouw brein niet optimaal kan functioneren zonder regelmatig ‘uit’ te staan? Echte vrije tijd is dus essentieel! Effectief vakantievieren tip #2: Gatekeeper Daarom vandaag de 2de tip; Regel een zo geheten ‘gatekeeper’ voor je op vakantie gaat. Taken…
Lees verder!
Effectief vakantie vieren: Tip #1 – Meesterlijk afschakelen voor maximale verfrissing De Essentie van Echt Afschakelen In een wereld waar werk en privé vaak vervagen, is het essentieel om regelmatig volledig ‘uit’ te staan. Afschakelen dus. Waarom? Omdat echte, ongestoorde vrije tijd het geheim is voor een optimaal functionerend brein. Vergeet niet, het gaat hier…
Lees verder!
Blije deelnemers dankzij Effectief E-mail Beheer Het is de week van de blije deelnemers, dus ook een blije week voor mij 🤸♂️🤸♂️🤸♂️ Ik zeg vaak; fijn dat ik mijn hypotheek kan betalen, maar de voldoening haal ik echt uit de resultaten van mijn deelnemers 🙏 Gisterenmiddag toen ik mijn laatste mailcheck deed, vond ik…
Lees verder!
Prachtige review over Effectief Outlook Gebruik Heel de dag ben ik al blij, blij, blij 🤸♂️🤸♂️🤸♂️ Waarom? Omdat ik een prachtige review ontving van een deelnemer. Ik hoor het vaak, ik weet dat het zo werkt, maar deze deelnemer heeft het wel heel mooi verwoord in zijn mail 🙏 en dan die laatste zin,…
Lees verder!
Onnodige verstoringen Herken je dit? Word jij ook regelmatig onnodig gestoord? Hoe ga jij hier mee om? Deze creatieve oplossing tovert bij mij een glimlach te voorschijn én zorgt vast voor veel minder ad hoc! Contact Lees ook: Timemanagement of Aandachtsmanagement?
Lees verder!
Garantie 10 – 20% tijdswinst ‘Garandeer je die 10 – 20% tijdswinst?’, potentiele opdrachtgever Henk kijkt mij vragend aan. ‘Natuurlijk Henk,’ antwoord ik lachend, ‘als jij mij garandeert dat jouw medewerkers precies doen wat ik hen aanleer.’ Vele opdrachtgevers naast Henk stelde mij deze vraag al. En nee, ik kan geen garanties geven, want…
Lees verder!
Coachen met Toestemming: Jouw Weg naar Persoonlijke Groei ‘Mag ik jou coachen?’, vraag ik de deelnemers aan het eind van de ochtend. ‘Tuurlijk, anders zat ik hier niet’, reageert Suzanne. ‘Dank je wel, voor je vertrouwen’, zeg ik, ‘ én ik check dit altijd als we elkaar wat beter kennen.’ Coachen zonder toestemming is…
Lees verder!
Heel veel mails in je inbox ‘Hoeveel mailtjes er nu in mijn inbox zitten?’, Vera kijkt mij enigszins hulpeloos aan, ‘ehhhh, een stuk of 1.200 misschien? Ik zou het niet weten, ik moet wel heel veel scrollen als ik iets zoek.’ Tijdens de werkplekbegeleiding in het middagprogramma van de PET-3 loop ik bij Vera…
Lees verder!
Van een overvolle mailbox naar een lege inbox: Ontdek de oplossing ‘Ik word gek van die overvolle mailbox’, Bert bromde dit binnensmonds tijdens het kennismakingsrondje op de eerste trainingsdag. ‘E-mailterreur noem ik het, alles en iedereen overlaadt mij met mails waar ik helemaal niet op zit te wachten.’ Ik keek hem lachend aan, ‘Nou,…
Lees verder!