De overprikkelde mens/mind Wat overprikkeling met je doet (en waarom je niet gek bent als je je de hele dag opgejaagd voelt) Er zijn van die dagen – of weken – waarop je hoofd zó vol zit, dat het voelt alsof er geen gedachte meer bij past. Je zit achter je bureau, met een…
Winterstand: Gun jezelf rust en reflectie Herken je dat? Merk jij ook dat je energiepeil wat lager ligt in de wintermaanden? De dagen zijn korter, het is kouder en de natuur lijkt zich in een rustperiode te bevinden. Het kan voelen alsof je in een soort winterstand gaat, en dat is precies wat je lichaam…
9 oktober 2024 Een interessant artikel van Mark Tigchelaar over het meenemen van je telefoon in de slaapkamer. Ik type als reactie: “als alleenwonende moet ik natuurlijk wel mijn telefoon mee naar boven nemen, ach en mijn partner heeft er toch geen last van, want ik lig alleen in bed 🤷♀️”. 11 oktober 2024 Nieuwsgierig…
Als kenniswerker ben je altijd druk. Je deadlines halen, targets behalen, je inbox leegwerken – het hoort er allemaal bij. Zorg dus dat je in de waan van de dag even stil staat bij het belang van je vakantie? Even weg van de dagelijkse stress, om je batterij op te laden en te genieten van…
5 Zomertips: Gooi je stress overboord en laad je batterij op! Is het alweer zover? Vakantietijd! Maar met de drukte van alledag is het niet altijd makkelijk om écht te ontspannen. Doe dit jaar eens een digitale detox. Met deze 5 zomertips gooi je je stress overboord en laad je je batterij maximaal op,…
Veerkracht: hét wapen tegen burn-out Ken je dat gevoel? Je voelt je overdondert door de constante stroom van informatie en taken die dagelijks op je afkomen. Het lijkt wel alsof er geen einde komt aan de prikkels en je dreigt te bezwijken onder de druk. Burn-out ligt op de loer. Helaas je bent niet de…
Hoe de Eisenhower Matrix je productiviteit naar een hoger niveau tilt Stel je voor, op een zonnige ochtend, met een kopje koffie in de hand, kijk je uit over de taken die voor je liggen. Voel je de drang om alles tegelijk aan te pakken, of worstel je met de vraag waar je moet beginnen? Dit is…
Afrekenen met je overvolle inbox Heb je ooit het gevoel gehad dat je verdwaalt in een eindeloze stroom van e-mails? Dat je meer tijd besteedt aan het beheren van je inbox dan aan het daadwerkelijk uitvoeren van taken? Je bent niet alleen. Afrekenen met je overvolle inbox De overvolle inbox is een veelvoorkomend…
Valse ad hoc? De valstrik van valse ad hoc situaties Herken je dat? Die collega die regelmatig binnenstormt met een groot PROBLEEM wat NU opgelost dient te worden door JOU? En vaak trap je er met open ogen in. Dan ben je al aan het redden, nog voordat je jezelf afvraagt of dit wel zo…
De Cloud bestaat niet! Statiegeld 😱 De discussie over de wegwerpbekers laaide weer op rond Carnaval dit jaar. Steeds meer gemeenten komen met nieuwe regelgeving en initiatieven als statiegeld op herbruikbare bekers en kannen zijn bijna de norm 👍🏼! 🙏 Geweldig als we door een klein beetje moeite (van de drinkers of van de kids…
Beperkte mailbox ruimte Ineke slaakt een diepe zucht, “ik moet iedere dag kiezen welke mails ik weggooi, want ik krijg steeds de melding dat ik geen mail meer kan ontvangen door beperkte mailbox ruimte” Ze kijkt me aan met een blik van 😱; kun je je dat voorstellen? En ja, ik kan me voorstellen…
Maak een Weekplanning ‘Maar ik maak toch een planning?’, vragend kijkt Iris mij aan. ‘Ja’, en dat is supergoed, dat is de 1ste stap’, antwoord ik. ‘Maak die eens op vrijdagmorgen, op jouw laatste werkdag. Je zult merken dat je dan met een leeg hoofd je weekend in kunt.’ Iris knikt, ‘inderdaad ben ik…
Bureau yoga 2022 is begonnen, nog nagenietend van de fijne feestdagen zitten we weer aan onze bureaus en achter onze computers. Voor wie dit mogelijk is, werkt thuis en nog steeds heeft niet iedereen daar een ideale werkplek. Maar ook al heb je die wel, dan nog verkrampen spieren, zakt de rug in en…
Timing 𝐓𝐢𝐦𝐢𝐧𝐠 is alles. Ben jij een snelle starter die in de ochtend het meeste werk gedaan krijgt? En start jij je werkdag met het doornemen van je mails? Niet meer doen 🙏 Hou rekening met jouw 𝐛𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐦𝐞! Daarnaast is het wetenschappelijk bewezen dat jouw brein in de ochtend nog fris en uitgerust is.…
Multitasken of switchtasken? De Mythe van Multitasken Kun jij goed multitasken? Stop er maar mee, onderzoek heeft allang uitgewezen dat je enkel kunt multitasken met taken die je op de automatische piloot doet, bijvoorbeeld lopen én bellen. Voor het lopen heb je bijvoorbeeld geen bewuste aandacht nodig (mits je niet in druk verkeer loopt).…
Timemanagement of Aandachtsmanagement? We weten allemaal allang dat je tijd niet kunt managen. Je kunt enkel jezelf managen en en bewust kiezen hoe en met wie jij je tijd besteed. Zorg voor focus tijdens belangrijke taken en wissel regelmatig af met kleine ontspannen taakjes. Daarvoor dien je 3 zaken te managen; Manage jouw omgeving…
Tip #5 Effectief e-mailgebruik: korte e-mails “Pfff, da’s een lange mail, die doe ik later wel!” Herkenbaar? Zo’n lange mail vol vragen over verschillende onderwerpen, die schuif je makkelijk even aan de kant tot je er echt tijd voor kunt nemen. Effectief e-mailgebruik tip #5: korte e-mails Vaak schuif je zo’n mail nog…
Tip #4 Effectief e-mailgebruik: actie en deadline “Graag tekst inhoudelijk controleren voor vrijdag 15 oktober.” Hoe vaak zie jij dit aan het begin van een mail staan? De gewenste actie en een concrete deadline? Effectief E-mailgebruik tip #4: actie en deadline In het kader van effectief e-mailgebruik, begin je een mail bij voorkeur met jouw…
Tip #3 Effectief e-mailgebruik: begin met je vraag Beste Jan, Hoe gaat het met je? Lang geleden dat we nog eens…… Herken je dat? Zo’n lange mail vol tekst, jij hebt weinig tijd en leest diagonaal om vervolgens van je collega de vraag te krijgen waarom je zijn mail niet beantwoord? Tip #3…
Tip #2 Effectief E-mailgebruik: wees kort en bondig ‘Zal ik vragen hoe de vakantie was?’ Voor dit soort vragen geef ik de komende weken tips en trics rondom Effectief E-mailgebruik. Wanneer en hoe zet je dit oh-zo-handige communicatiemiddel nu het beste in? Tip #2 Wees kort en bondig More is less in het…
Tip #1 Effectief e-mailgebruik: effectief e-mailen ‘Zal ik bellen, of toch maar even een mailtje sturen?’ 🤔 Voor dit soort vragen geef ik de komende weken tips en trics rondom Effectief E-mailgebruik. Wanneer en hoe zet je dit oh-zo-handige communicatiemiddel nu het beste in? Tip #1 Effectief e-mailen Besef dat e-mail zelden de…
Creëer en krijg overzicht en regie 🤔 Herken je dit? Eindelijk is het prachtig, zomers weer en jij zit achter je computer? Dat overkwam mij dus gisteren en ik hoorde mezelf afvragen; zou ik? kon ik? want of ik wilde was geen vraag. 😁 Eén blik in mijn agenda vertelde mij dat het kon,…
Multitasking Ben jij ook zo goed in Multitasking? Deze vraag stelde ik dinsdagmorgen tijdens de BNI Scheldebron netwerktraining. Een aantal leden staken instemmend hun vinger omhoog. Altijd dankbaar publiek, hard werkende ondernemers 😁 Ik zette hen aan het werk met een kleine, maar zeer effectieve opdracht en iedereen heeft ondervonden dat multitasking verwarring geeft, tijd…
Effectief vakantievieren tip #5: vaste werkmomenten De afgelopen weken heb ik tips gegeven rondom vakantie nemen en afschakelen. Jouw brein functioneert het beste wanneer die regelmatig echt ‘uit’ staat. Effectief vakantievieren tip #5: vaste werkmomenten Vandaag alweer de 5de en laatste tip; Spreek vaste ‘werk’momenten af! Zeker als zelfstandige is bereikbaarheid en snelle…
Effectief vakantievieren tip #4: inbox vakantieproof Komende weken geef ik tips rondom vakantie nemen en afschakelen. Jouw brein functioneert het beste wanneer die regelmatig echt ‘uit’ staat. Effectief vakantievieren tip #4: inbox vakantieproof Vandaag alweer de 4de tip; Maak je inbox vakantieproof Alles draait om verwachtingen en daar kun je pro actief op…
Effectief vakantievieren tip #3: digitale detox Persoonlijke effectiviteit betekent ook op tijd ‘afschakelen’… Wist je dat jouw brein niet optimaal kan functioneren zonder regelmatig ‘uit’ te staan? Echte vrije tijd is dus essentieel! Effectief vakantievieren tip #3: digitale detox De 3de vakantie tip alweer; Doe een digitale detox: een vakantie zonder internet, gewoon helemaal…
Effectief vakantievieren tip #2: Gatekeeper Persoonlijke effectiviteit betekent ook op tijd ‘afschakelen’… Wist je dat jouw brein niet optimaal kan functioneren zonder regelmatig ‘uit’ te staan? Echte vrije tijd is dus essentieel! Effectief vakantievieren tip #2: Gatekeeper Daarom vandaag de 2de tip; Regel een zo geheten ‘gatekeeper’ voor je op vakantie gaat. Taken…
Effectief vakantie vieren: Tip #1 – Meesterlijk afschakelen voor maximale verfrissing De Essentie van Echt Afschakelen In een wereld waar werk en privé vaak vervagen, is het essentieel om regelmatig volledig ‘uit’ te staan. Afschakelen dus. Waarom? Omdat echte, ongestoorde vrije tijd het geheim is voor een optimaal functionerend brein. Vergeet niet, het gaat hier…
Prachtige review over Effectief Outlook Gebruik Heel de dag ben ik al blij, blij, blij 🤸♂️🤸♂️🤸♂️ Waarom? Omdat ik een prachtige review ontving van een deelnemer. Ik hoor het vaak, ik weet dat het zo werkt, maar deze deelnemer heeft het wel heel mooi verwoord in zijn mail 🙏 en dan die laatste zin,…
Onnodige verstoringen Herken je dit? Word jij ook regelmatig onnodig gestoord? Hoe ga jij hier mee om? Deze creatieve oplossing tovert bij mij een glimlach te voorschijn én zorgt vast voor veel minder ad hoc! Contact Lees ook: Timemanagement of Aandachtsmanagement?
Hoe je werkdruk kunt verlagen en efficiënter werken Zuchtend schuift Maartje de stapel dossiers aan de kant. Komt er dan nooit een einde aan? Peinzend vraagt ze zich af hoe haar collega dit doet. Die heeft toch een vergelijkbare workload en die komt ’s morgens fluitend aan en gaat iedere dag op tijd naar…
Voorkom Tijdverlies met Effectief Agenda Beheer Ohhhh, het is al 17 uur! Geschrokken kijk ik naar de klok. Waar is mijn dag gebleven? Ik heb niets gedaan van wat ik van plan was. Ik moet afsluiten en aan het avondprogramma beginnen, er is vandaag geen ruimte om over te werken, maar de tijd is…
Denken in mogelijkheden Leer omdenken en zie kansen in plaats van problemen Omdenken is tegenwoordig een geïntegreerde term. Iedereen heeft het op het puntje van z’n tong, maar hoe doe je dat nou? Hoe zorg je ervoor dat je in plaats van problemen mogelijkheden ziet? Alles kun je trainen, zeker ook jouw mind. Ben jij…