5 Zomertips: Gooi je stress overboord en laad je batterij op!
Is het alweer zover? Vakantietijd! Maar met de drukte van alledag is het niet altijd makkelijk om écht te ontspannen. Doe dit jaar eens een digitale detox. Met deze 5 zomertips gooi je je stress overboord en laad je je batterij maximaal op, zodat je terugkomt als een frisse, energieke versie van jezelf!
𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫𝐭𝐢𝐩 #𝟏
Persoonlijke effectiviteit betekent ook op tijd ‘afschakelen’…
Wist je dat jouw brein niet optimaal kan functioneren zonder regelmatig ‘uit’ te staan? Echte vrije tijd is dus essentieel!
Minimaliseer het aantal actieve taken die je voor je collega’s achterlaat. Zorg dat taken daar waar mogelijk ‘on hold’ staan, zodat men geen contact met jou hoeft te zoeken.
𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫𝐭𝐢𝐩 #𝟐
Regel een zo geheten ‘gatekeeper’ voor je op vakantie gaat.
Taken die toch nog overblijven, leg je bij deze ‘gatekeeper’ neer. Een volwaardig vervanger die noodgevallen en dringende zaken voor jou kan opvangen, beoordelen en eventueel afhandelen.
Zet de naam van de gatekeeper, uiteraard in overleg, ook in je de out-of-office bericht. Dit haalt de druk van jouw schouders en zorgt er voor dat je daadwerkelijk op ‘uit’ kunt.
𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫𝐭𝐢𝐩 #𝟑
Doe een digitale detox: een vakantie zonder internet, gewoon helemaal offline!
Niets zo ontspannend als het gegeven dat niemand je kán lastig vallen! Ervaar hoe heerlijk het is om het lijntje met kantoor even helemaal door te knippen. Met het thuisfront spreek je af dat ze sms’en in geval van nood. Zo hoef je enkel 1 of 2x per dag je telefoon checken zonder dat je het internet inschakelt.
𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫𝐭𝐢𝐩 #𝟒
Maak je inbox vakantieproof!
Alles draait om verwachtingen en daar kun je pro actief op sturen:
1. Zet de datum van terugkomst in je out-of-office bericht twee dagen later dan je daadwerkelijk terug aan het werk gaat. Hierdoor kun je na je vakantie eerst overzicht creëren en jouw prioriteiten stellen.
2. Gemiddeld genomen (indien je niet vervangen wordt) geldt dat je per week vakantie ongeveer een ½ dag nodig hebt om up-to-date te komen. Lees/orden je mail én laat je bijpraten door je Gatekeeper.
Zo start je met overzicht en regie en blijft dat heerlijke vakantiegevoel veel langer bij jou.
𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫𝐭𝐢𝐩 #𝟓
Spreek vaste ‘werk’momenten af!
Werk je als zelfstandig ondernemer of in een dynamische omgeving? Snelle actie is dan vaak een must en het is niet wenselijk om compleet onbereikbaar te zijn voor enkele weken.
Kies vooraf op welk moment jij een uurtje je mail checkt, indien nodig beantwoordt, telefoontjes pleegt en eventueel bereikbaar bent.
Zet in je out-of-officebericht ook dat je 1x per dag je mail checkt en urgente zaken oppakt.
Dit is fijn voor diegene die jou nodig hebben, dit is fijn voor jouw gemoedsrust (en je business die doorgaat) én last but not least is het ook fijn voor je partner, gezin of vakantiegenoot. Niets zo irritant als een pa of ma die aan het zwembad ligt met de laptop i.p.v. in het zwembad met de kids speelt.
Extra zomertips:
- Maak een planning: Maak vooraf een grove planning van wat je tijdens je vakantie wilt doen. Zo voorkom je dat je in een ‘stress-modus’ belandt en vergeet je niet te ontspannen.
- Doe dingen waar je van houdt: Maak tijd vrij voor activiteiten die je leuk vindt en waar je energie van krijgt. Of je nu houdt van lezen, wandelen, fietsen, zwemmen of gewoon lekker relaxen op het strand, doe waar je plezier aan beleeft.
- Ga de natuur in: Breng tijd door in de natuur. Dit is een bewezen manier om stress te verminderen en je humeur te verbeteren. Maak een wandeling in het bos, ga fietsen in de duinen of breng een dagje door op het strand.
- Mindfulness en meditatie: Probeer eens mindfulness of meditatie. Dit kan je helpen om je hoofd leeg te maken en te focussen op het nu. Er zijn tal van apps en online cursussen beschikbaar die je hierbij kunnen helpen.
- Geniet van het moment: Probeer niet te veel te piekeren over wat er na je vakantie allemaal moet gebeuren. Geniet van het moment en maak er een onvergetelijke vakantie van!
Conclusie
Door deze 5 zomertips te volgen en de extra tips te overwegen, kun je optimaal ontspannen tijdens je vakantie en opgeladen terugkeren. Maak ruimte voor échte vrije tijd, schakel een gatekeeper in, ervaar de kracht van een digitale detox, maak je inbox vakantieproof en plan vaste ‘werk’momenten in. Vergeet ook niet om een planning te maken, te doen wat je leuk vindt, de natuur in te gaan, mindfulness of meditatie te proberen en te genieten van het moment. Zo maak je van je vakantie een waar succes!
Na je vakantie:
- Begin de eerste dag na je vakantie niet meteen met werken. Neem even de tijd om te acclimatiseren en je weer in te werken.
- Maak een afspraak met je gatekeeper om de belangrijkste zaken die tijdens je afwezigheid zijn gebeurd te bespreken.
- Plan je taken en prioriteiten voor de komende week op basis van de input van gatekeeper en inbox.
(Digitaal) kopje koffie?
Wil jij ook niet harder, maar vooral slimmer werken? Wil je meer weten nadat je deze zomertips gelezen hebt of wil je gewoon even kennismaken? Laten we, geheel vrijblijvend, een (digitaal) kopje koffie drinken. Klik hier om een berichtje te sturen.
